Samimiyet Her insanın hayatının önemli bir parçasıdır. Ve cinsel yaşam kalitesini kudret bağlıdır, bu yüzden erkekler her zaman onların sağlığı hakkında endişeli. Cinsel hayatında sorunları önlemek için, erkeklerin cinsel gücü etkiler ne olduğunu bilmeniz gerekir.
Etkileyen faktörler kudret
Sadece yaşa bağlı değişiklikler artar, bir dizi faktör vardır:
- hastalık;
- gıda;
- alkol kullanımı;
- Sigara;
- fiziksel aktivite;
- stres;
- ağırlık;
- tıbbi hazırlıkları resepsiyon.
Önemli!Sağlıklı çocuklar bile yaşam gelecekte sorunları önlemek için dikkat etmelidir.
Gıda
Gıda sağlığı etkileyen, özellikle erkek gücü önemli bir faktördür. Bazı ürünler olumsuz yönde artar, Diğerleri üreme sistemi ve artış libido işleyişinin iyileştirilmesi.
Hangi ereksiyon bozulmasına neden en tehlikeli ürünler kullanın:
- Yağlı et. Et vücut için gerekli olan, özellikle erkekler için, ama yağlı et yarardan çok zarar verebilir protein içerir. Vasküler disfonksiyon yol açan kolesterol büyük miktarda vardır. Buna ek olarak, et ürünleri çoğunluğu Erkek Sağlığı etkileyen kadın hormonları içerir.
- Soda. Şeker ve zararlı katkı maddeleri içerir. Bu testosteron bir azalma, aktif sperm üretimi ve azalmaya yol açar. Gazlı içeceklerin sık tüketimi kandaki testosteron seviyesini düşürür
- Soya. Az miktarda soya vücuda zarar getirmek, ama eğer tamamen soya, iktidarsızlık yol açabilir testosteron azalması, et ürünleri yerine.
- Fast food. Fast food restoranlardan yemek herhangi bir organizma için zararlı olduğunu, ve erkekler bu tür yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
- Sosis. Sosis, sosis, sosis neredeyse et olmadan üretilmektedir, ama aroma ve koruyucu içerirler.
Olumsuz etkisi yararlı ürünler oluşturmak. Protein içerirler, ama norm iki gün için bir yumurta kullanmaktır çünkü yumurta erkek cesedi gerekli.
Eğer ürün daha büyük bir miktarda tüketmek durumunda, olumsuz bir etkisi olacaktır. Yumurta yumurta kat daha kötü çocuk için bir seçenek sağlayan bir madde içeren kolesterol ve film içerir.
Ayrıca olumlu erkek gücü etkileyen bilmek gerekir. Bu ürünler, et ve balık bulunur, protein içeriği yüksek.
Sadece yağsız et tercih etmelisiniz, aksi takdirde kullanımı ters etkiye yol açacaktır.
Balık uskumru ve pisi balığı, tercihen pişmiş tüketilmesi tercih edilmelidir. Ayrıca protein, süt ürünleri, yumurta ve yer, tavuk ve bıldırcın gibi.
Midye, karides ve istiridye de diyet yapmak gerekir, erkek güç elemanları için yararlıdır. Yemek fındık, özellikle bir çekiç gibi yararlı ceviz, Bal ve ekşi krema ile karışık olabilir.
Sebze olumlu etkisi lahana, havuç, turp ve kereviz. Yeşiller maydanoz olmak için diyet. Tatlı tek bal, çikolata ve kurutulmuş meyveler İyi Erkek Sağlığı için gereklidir, ama. Ama kek ve hamur işleri, tam tersine, olumsuz bir etkisi vardır.
Motor aktivite
Fiziksel efor gerektiriyordu erkek vücuttaki testosteron üretimini artırmak için.Bu nedenle, spor salonunda ağırlık eğitim için spor salonunu kullanmak için tercih edilir, bu size yardımcı olacaktır:
- testosteron üretimini artırmak için;
- (kadınlık hormonu) östrojen üretimini azaltmak;
- sinir gerginliği azaltmak için;
- kan dolaşımını artırmak için;
- pelvis kaslarını güçlendirmek için.
Sadece cinsel performans üzerinde olumlu bir etkisi vardır spor salonu için, bazı detaylara dikkat etmek gerekir. Tren çok uzun olmamalıdır, aksi halde fiziksel tükenme ve sıkıntıya yol açacaktır.
Ayrıca kilo almak için yemek gerekmez, uyku açar. Birçok sporcu önerilmez hormon ilaçları kullanın. Sadece testosteron melezleştirme kullanın, ve sadece bir uzman ile görüştükten sonra.
Koşu en kolay ve yararlı bir fiziksel aktivite. Çalışan gücü için iyidir, aşırıya kaçmayın. Kısa dönemde testosteron üretimine katkıda bulunur. Ama uzun mesafe koşuları bu hormon düzeyini azaltmak için tavsiye edilmez.
Fiziksel hareketsizlik sorunları ereksiyon neden olan Kazanç ve yüksek kolesterol, kilo katkıda bulunur.
Erkeklerin ruhsal durumu
Kudret devleti güçlü erkekler, özellikle genç erkekler psikolojik durumuna bağlıdır. Deneyimi, aynı zamanda kötü bir deneyim çünkü ama seks ile ilgili sorunlar olabilir.
Cinsel hatalar ruhsal durumu üzerinde büyük bir etkisi var. Sonuç samimiyet nedenleri stres, başarısızlık korkusu olmayacak.
Yetişkin erkeklerde, ereksiyon sorunları nedeniyle stres ya da depresyon ortaya çıkabilir. Depresyon sırasında kişinin hayatla ilgili değil, kötü bir ruh hali içinde olmak ve buna göre, libido azalır.
Bu durumda, sadece cinsel istek deneyimi yitirir. Ayrıca kötü sinir çalışmak, yetersiz dinlenme. Sinir sistemi kurtarmak için zaman 7-8 saat uyku, sırayla gerekir.
Kudret ile ilgili sorunlar en sık güvensiz erkeklerde oluşur, psikolojik bir iktidarsızlık bile. Herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir, tezahürü farklı nedenleri vardır. Psikolojik travma ve başarısızlık korkusu gibi.
Cinsel isteğin azalması ve ereksiyon problemleri bazen ortağın sık değişiklikler neden olabilir. Erkek dişinin ilgisini kaybetmeye başlar. Hile de ereksiyon ile ilgili bir sorun neden olabilir, bu hissediyor olan suçluluk duygusu nedeniyle.
Bir kadınla ilişki önemlidir ve cinsel performansını etkileyebilir. Eğer bir kadını cinsel olarak tatmin ya da tatminsizlik, destek ifade problemler ortaya çıkar.
Kadın samimi hayatın zorlukları ile başa çıkmak için yardımcı olabilir. Sabır ve destek adamlara güven verecektir.
Diğer faktörler
Bazı hastalıklar cinsel yaşamı etkileyebilir çünkü önemli bir faktör sağlık. Kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar da cinsel organlara giden kan akışını hızlandıran, kan damarlarının tıkanması nedeniyle.
İltihabı prostat bezi neden olduğu prostatit, samimi hayattaki zorluklar getiriyor, ama zamanında tedavi ereksiyon geri yükleyebilirsiniz.
Bu tür epilepsi, multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi tehdit hastalıklar cinsel sağlığı için.
Obezite erkek hormonları üretimini azaltır ve kadın üretimini artırır. Ekstra kilo kan damarları ile ilgili sorunlar neden olan kalp, daha fazla stres verir. Böylece, libido azalması ve kötüleşen sağlık.
Bazı reçeteli ilaçlar erkek vücudu, kadın hormonları içeren özellikle ilaçlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Bu nedenle, tedaviye başlamadan önce erkeklerde kudret etkileyen ne olduğunu öğrenmek için ve tedavisi için alternatif bir yol bulmak gerekir.
Sigara ve alkol tüketimi gibi Erkek Sağlığı ve zararlı alışkanlıklar üzerinde bir etkisi vardır. Sigara pelvik bölgede kan akışını bozar, testosteron seviyesini azaltır, sperm kalitesini bozar.
Nikotin damar sağlığının bozulması ve düşük doğurganlık neden olan vücut hücrelerine oksijen kaynağını azaltır. Olumsuz etkileri hemen, ama birkaç yıl sonra tezahür, özellikle de 40 yıl değil, sorunları tam iktidarsızlık yol açabilir samimi bir hayat başlar.
Lütfen dikkat!Erişkin Erkek Sağlığı geri yüklemek için çok zor, bazı durumlarda tıp çaresiz.
Çok alkol erkeklerin cinsel ilişki süresini uzatmak için izin verir, ancak bu yöntem, gelecekte geri dönüşü olmayan sonuçlar getirir.
Birçok erkek bir favori, bira testosteron Seviyeleri ve ereksiyon sorunları azalmasına yol açan kadın cinsiyet hücreleri içerir.
Bira sık tüketimi karın bira neden, libido, iktidarsızlık azalır.
Uyku eksikliği %10 genç çocuklar bile testosteron seviyesini düşürür. Uygun uyku bu nedenle, günlük alım. İş uzaklaşmış olmak, dinlenmek ve uyku sekiz saat için zaman bulmak gerekir.
Eğer erkek iş gergin ve zor ise, sürekli kaygı ve stres kudret üzerinde bir etkisi olacak. Eğer bir erkek düzenli olarak yorulur, kronik yorgunluk neden olur ve cinsel dürtü azalmıştır.